Unsere Methode im Überblick

Wir stellen Dir einen bewussten Umgang mit Atemtechniken vor, die Dich Schritt für Schritt zu mehr Ausgeglichenheit führen. Die Methode basiert auf praktischer Erfahrung und berücksichtigt Deine individuellen Bedürfnisse und Fortschritte.

Unser erfahrenes Team

Einfühlungsvermögen und Kompetenz vereint

Claudia Schenk

Atemcoach & Begleitung

Diplom Psychologie Universität Hamburg

Atemtechniken, Entspannung

Praxis für Stressprävention

Claudia bringt langjährige Erfahrung in Meditation und Achtsamkeit ein. Mit Geduld und Freude begleitet sie Menschen, um individuelle Ressourcen für Gelassenheit und Wohlbefinden zu stärken.

Jörg Neumann

Atemtrainer

Zertifizierter Entspannungspädagoge Hochschule Leipzig

Atemmethoden, Alltag

Balance Center Leipzig

Jörg unterstützt Teilnehmende auf dem Weg zu neuer Gelassenheit und Klarheit. Sein Ansatz: größtmögliche Alltagstauglichkeit und individuelle Anpassung an die Bedürfnisse jedes Einzelnen.

Mona Fischer

Mentale Gesundheitsbegleitung

M.Sc. Psychologie Uni Mainz

Emotionale Gesundheit

Zentrum für Lebensbalance

Mona verbindet Fachwissen mit Verständnis für emotionale Themen. Ihr Fokus liegt auf achtsamer Unterstützung, persönlichem Austausch und nachhaltigen Entspannungsstrategien.

David Lange

Mitarbeiter Betreuung

B.A. Sozialarbeit Hochschule Hannover

Organisation & Betreuung

Haus für Begegnung

David sorgt für eine angenehme Atmosphäre und steht in organisatorischen Fragen zur Seite. Er ist erster Ansprechpartner für neue Interessierte und hilft beim Ankommen im Angebot.

Schrittweise Entspannung erleben

Claudia Schenk

Atemcoach & Begleitung

"Jede Reise zu mehr Ausgeglichenheit beginnt mit einem bewussten ersten Schritt. Wir begleiten Dich achtsam durch jeden Abschnitt – individuell angepasst und transparent erklärt. Die eigene Entwicklung steht im Mittelpunkt."

1

Tag 1

Kennenlernen & Zielsetzung

Im ersten Gespräch nehmen wir uns Zeit, um Deine Wünsche, Anliegen und Erwartungen kennenzulernen. So schaffen wir gemeinsam eine vertrauensvolle Basis.

2

Tag 2-5

Individuelle Einführung

Wir stellen sanfte Atemtechniken vor, die zu Dir passen. Gemeinsam üben wir die Methoden und beantworten alle Fragen zu Anwendung sowie Wirkung.

3

Tag 6-10

Anwendung im Alltag

Du integrierst die erlernten Techniken in Deinen Alltag. Wir begleiten Dich in dieser Phase, geben Rückmeldungen und unterstützen nach Bedarf.

4

Ab Tag 11

Reflexion & Anpassung

Wir reflektieren gemeinsam die bisherigen Erfahrungen, passen die Techniken falls nötig an und erarbeiten Strategien, um langfristig davon zu profitieren.

Unsere Methode im Vergleich

Merkmal	Klassische Meditation	Allgemeine Atemtechnik	Unsere Methode
Individuelle Begleitung möglich	-	-	✔
Einfache Integration in Alltag	-	✔	✔
Persönliche Anpassung	-	teilweise	✔
Schwerpunkt emotionale Entlastung	-	teilweise	✔